長岡京市のテーピング整体・アゴ・首・スポーツ障害の専門院 楽水庵

ついつい、日頃の忙しさの為に「直ぐ何とかしなければ」と考え、いろんなものに手を出してしまいます。
もう少し私たち自身の「動物としての本能」:に従って行動するべきでしょう。

こんにちは、京都長岡京市の楽水庵　水谷です。

最近は頭を施術する際に軽く引っ張ります。
これも頭蓋の筋肉をほぐすのに役立つからです。

我々の祖先はもっと耳を動かせたと思います。
耳自体に筋肉はないので、こめかみやその周りの筋肉を使って動かしていたのでしょう。
今でも動かせる人がいるのがその証です。

ただ、元々耳を動かせたのが必要性がなくなり動かさなくなった事により言うなれば若干重い耳という感覚器官が頭蓋からぶら下がっている状態なので、少し強制的に動かしてみる事も頭の筋肉をほぐす助けになります。
下半分は結構顔を動かした際につられて動く事がありますが、上半分はなかなか動かないので軽く引っ張ったり回したりするのも良いでしょう。


そうやって耳を軽く引っ張った際、ほとんどの方は痛みを感じません。
しかし中には結構痛みを感じる方がおられます。

私も初めは耳の問題かと感じていました。
もちろん、そういった方もおられるでしょうが、そういった痛みを感じられる方のほとんどが顎の問題を抱えておられます。
特に顎関節周辺の「外側翼突筋（がいそくよくとつきん）」という下顎骨を開ける筋肉が固く癒着している場合に耳まで影響を受けるようです。
「耳鳴り」の原因も顎からという事もあります。
そして、そういった方に顎の施術をしてから再度耳を引っ張ってみると痛みが出ません。

「口が開きにくい」、「口を開けると顎が痛い」等の症状も勿論顎関節症の症状ですが、それほど顎に痛みが出なくても耳を軽く引っ張って痛みが出る場合、その痛みの出ている方の顎関節は状態が良くない可能性が考えられます。
気になる方は一度試してみてください。
そして痛い方の奥歯で自分の指を軽く噛んでみてしっかり圧が掛かっているかチェックされた方が良いでしょう。


楽水庵

こんにちは、楽水庵です。

最近また顎の痛み等でお越しになられる方がボチボチ増えてきました。
その中で気になっている事柄があります。

おおむね顎の調子が良くない方の多くが、生まれつき(構造上)顎が小さい。
それだけなら親不知が上手く生えない等のトラブルぐらいで済むのですが、どうも生まれつき顎の小さな方は「顎二腹筋(がくにふくきん)」という、側頭部からエラの部分を経て頤（おとがい）に繋がっている筋肉のボリュームが、私のような顎のしっかりしている(えらが張っている）のに比べて圧倒的に少ないのです。



よって、少しの体重増加や運動不足によって如実に顎のラインが弛(たる)んでしまわれます。
もちろん、自分の体調や体型の管理で顎が弛んできたらダイエットや運動されるのも良いでしょう。
しかし、過度にされるのも如何かと思います。

先ほども書いたように、顎二腹筋のボリューム不足によるものが一番の原因と思われます。
だから、少しでも顎二腹筋を活性化する必要があるでしょう。

顎二腹筋の機能は、「口を閉じる」事です。
この筋肉が弱ってくると、口を閉じたままでいるのがしんどくなり、自然と口が半開きになるようです。
今通っている中学生がこの状況でした。

やはりある程度口を開けた状態から口を閉じていく、というと何か難しい事を書いているようですが、要は食事の時に「よく噛んで食べましょう」で良いのではと感じます。

それと、口を閉じた状態で頤を前後させる運動も良いでしょう。
口を開けた状態でやると靭帯が弛んでしまう恐れがあるので注意してください。
その際にエラの貼っている部分を動きやすい方向に軽く誘導して（ほとんどの方が手前に引くと楽です)やると更に楽になるでしょう。

こうした事を地道にやって行くと顎のたるみは徐々に解消していく筈です。
そんなに太った訳でもないのに顎のたるみが気になる場合は、先ずこちらからやってみる事をお奨めします。
何でもかんでもダイエットは、少し乱暴な気がしますね。

最後に、顎二腹筋は側頭骨に繋がっている関係からこの筋肉が固くなると側頭筋も張ってしまいます。
逆に顎二腹筋を緩めると側頭部は柔らかくなりますので、片頭痛でお悩みの方も一度試していただけたらと思います。

楽水庵

こんにちは、楽水庵です。

流石にこの時期(9月19日)になると、昼間日差しが強い時はまだ少し暑いけれど朝夕は結構過ごしやすくなってきましたね。
ただ、私は数年前までこの時期になると鼻炎を起こしていました。

今でしたら半袖Tシャツ1枚「涼しい！」で過ごせるこの快適な時期なのですが、鼻炎を起こしていた時期は重ね着をして少し汗ばむぐらいにしておかないと鼻がムズムズしてクシャミばかりしていましたね。
ですから、この時期(特に秋)は鼻炎薬が欠かせませんでした。
もしくは、「ブリーズライト」を貼っていましたね。
キネシオの鼻炎テープはその頃知りませんでした。
ただ、知っていたとしても結構派手なので前職には使えなかったかも。

そんな私だったのですが、現職に就いたぐらいから毎朝「エアー縄跳び」をするようになってからピタッと鼻炎が出なくなりました。
もちろん、風邪を引いたりすると鼻汁は出ますし、案外施術中は前屈みの体勢が続くので途中で鼻が詰まったりはします。
しかし、冒頭のような鼻炎は治まっています。

これはやはり「エアー縄跳び」を毎朝する事により足趾の鼻(前頭洞)の反射区に良い刺激を受けているからと解釈すべきでしょうね。
それもただ跳ぶだけではなく、しっかりと足趾で踏ん張って跳ばなければ効果がありません。
この反射区は5本の指全てにあります。

この時期に鼻炎でお悩みの方、私も「気温差アレルギー」だと勝手に思っていたのですが、こんな簡単な事を続けるだけで症状が出なくなったりする事もあります。
もちろん健康にも良いので、騙されたと思って1ヶ月試してみては如何でしょうか？


楽水庵

こんにちは、楽水庵です。

これは非常に稀なケースだと思います。
私も非常に戸惑いました。

先月末に初めて来られた20代後半の女性です。
首のコリや頭痛で来られたのですが、首にテーピングをしてその他調整をしていたら急に気分が悪くなられました。
吐き気やのぼせの症状がありました。

結婚して1年と聞いていたので、ひょっとして妊娠？と思いましたが、そうでもなさそう。

結局、少し休んでお腹にテーピングしたら気分が回復されました。
心配だったので様子を聞いたら、首の調子が非常に良いとの事。
そして、その気分の悪くなったのを友達に聞いたら、ひょっとしたら迷走神経のせいではないかと言われたそうです。

この仕事をしていて今まで迷走神経に関わった事がなかったので、本当にそうなのかなというのが私の感想でした。

そして、先日2回目の施術に来られたら、やはり首のテーピングをしたところで前回同様気分が悪くなり、今回は吐かれました。
どうも座っていたら気分が悪くなるようで、俯せ・横向き・仰向け、どの恰好でも寝ている分には大丈夫な模様。

ちょっと休んでいただいている間にネットで迷走神経を調べました。
延髄下部の刺激というのが書いてあったので頚椎をチェック。
そうすると、頚椎6-7番間がかなり狭くなっていました。
ひょっとするとこれなのか・・・
テーピングする前は胸鎖乳突筋や斜角筋等が非常に筋低下していたのですが、テーピングする事によってそれらが機能回復し、残っているこの部分にしわ寄せが来たのかも知れません。
だから、座っていると気分が悪くなるのかも。
それで迷走神経を刺激した可能性はあります。
ただ、正直そういうのを勉強した事がないのでハッキリとは判りません。

原因が判ったら対策。
頚椎6-7番間にジェルフィッシュテープを貼っても良いのですが、20代の女性でお仕事に行かれる、ましてや薄着になっている時期に流石に目立ちすぎます。

そこで、ジンクパターンを用いました。
ジンクパターンでは、頚椎1番が腰椎5番に対応しています。
頚椎2番が腰椎4番、、、という風に順繰り（これ書いていかないと判らなくなりますね・・・）で頚椎6-7番に対応しているのを計算すると、これが胸椎11-12番間になりました。
胸椎をチェックすると、正にその椎間板が詰まっていました。
そこにジェルフィッシュテープを貼って座っていただいたら、もう大丈夫でした。

その後座ったまま腕・首・肩甲骨等の筋膜リリースを行いましたが、気分が悪くなるような事はありませんでした。
正解だったようです。

これで判ったのは、この方の場合最初にこの部分へテーピングするべきという事でしょう。

筋力的に弱っている方等は、たまにテーピングすると他の部分が痛くなるとかそういうのありました。
ただ、今回のように気分が悪くなるというのは本当に初めて体験する事でしたが、何とか対応できたようでホッとしております。

楽水庵

こんにちは、楽水庵です。

足のアーチがあまりない等の原因で足底筋膜の弱い方が結構おられます。
そういった方はもちろん、あまり足底が痛くならない方でも運動やお仕事が非常に快適になる、物凄く簡単なテーピングを紹介します。

足底筋膜の一番オーソドックスな貼り方（自分もこれで習いました）は踵から4本熊手のテープを放射線状に足趾に向かって貼っていくやり方です。
100％のテンション、という事は思いっ切り引っ張って貼ります。
しかし、これは本当に身体のバランスが非常に崩れている方には刺激が強過ぎます。
一般的に足底は感覚が鈍いのでテンションを掛けても大丈夫と言われていますが、実際弱っている人にこういう貼り方をすると物凄く違和感を感じられるのです。

そこで、次にEDFテープという2.5㎝の4本スリットのテープを3枚貼ってみました。

確かにこれは良かったですね。
私も長距離ドライブをする際に貼ってみましたが、やはり脚、特に下腿部の疲れが減少しました。

しかし、それでも問題があります。

第1に、邪魔くさい(^_^;)
やはり足底は剥がれやすいので、毎日みたいに貼り替える必要がありますが、そうすると面倒くさいテーピングはしなくなりますよね。

第2に、複雑な貼り方をすればするほど靴やソックスの中でずれて剥がれていく事です。
特に足裏に汗をかきやすい方や雨中にもスポーツされる方、ボートのように足元が濡れる競技などには不適です。
また、剣道の様な道場で素足でする競技には最初から無理です。

そこで、πテープという丸くカットしたキネシオテープ、これだと剥がれにくいのでこれで何とか効果的な足底筋膜テープが貼れないかと試行錯誤を続けていったところ、現時点でこういった貼り方が最適だと思っています。



5㎝のπテープを2枚土踏まずの境目が中央になるように前後2枚貼ります。
伸びる方向は前後で、2枚とも踵の方が基部になるように貼ります。

これを貼った方達に感想を聞くと、「踵がしっかりした」、「土踏まずができた」、「足元が軽い」といった答えが返ってきました。
私自身はアーチが結構あるしあまり足底筋膜が痛くなる・ダルくなるといった事がないのですが、毎朝のロードワーク時に貼ってみたところやはり良い感じです。
ロードワークと言っても、ウォーキング・早歩き・ジョグを気ままに織り交ぜて続けているだけなのですが、これを貼ると足元が軽くなり「もうちょっと走ろう」という気分にさせてくれますね。

また、こういう貼り方なので結構ずれにくいので、少々足元が濡れていても剥がれにくいのでボート競技にも向いています。
ボートで足底筋膜が弱いと、いくら他の筋力が強くてもストレッチャーをしっかり推せませんから。

それでも入浴すると剥がれる筈なので毎日貼り替えを勧めています。
それに、足底全面に貼っていないので、昔剣道をされていた方が『これなら剣道にも使えますよ。やっている時にこれ知っときたかったな～」と言われていました。
他の素足で行う競技にも向いていると思います。
ただ、その場合はもう少し小さなπテープにした方がより剥がれにくいかも。


さて、話は変わって上の画像にマジックで囲んだ箇所があるでしょう。
足底筋膜にテーピングをしようとしたら、この箇所に痛みを訴えられた女性がおられました。
一番最初に疑ったのが母趾内転筋なのですが、ちょっと躊躇しました。

というのもこの場所、つまり母趾球と小趾球を結んだ線上は以前梨状筋の代替（遠隔とも言う）テープとして貼っていた箇所だからです。
現在梨状筋もπテープで貼っていますが、この貼り方をしなかった頃はY字テープで貼っていました。
貼る対象が女性でそれほど症状がきつくない場合や、男性だとしても戸外のブースで貼らなければいけない時にここによく貼っていたのです。

ひょっとしたら原因は梨状筋かも、と感じてチェックしてみると想像通り梨状筋に陽性が出ました。
そこで、梨状筋にπテープを貼ってみたところ、例の箇所の痛みは消えました。

そのまま代替テープで貼ってみても良かったのかも知れませんが、今では「元を断つ」という考えをしていますのでこの方が良かったと確信しています。

楽水庵

京都府長岡京市の、『痛みの探偵！』＆「アゴ・首・スポーツ障害」専門院 楽水庵です。

新しい「筋膜リリース」を開発し、更に改良を重ねていますが、これの首へのセルフリリースを時折やっております。

以前のやつは正直キツカッタ(^_^;)
セルフでやっていても「結構キツイな～」と感じていましたし、私自身も多少肩頚腕症候群や胸郭出口症候群の気があるので、セルフリリース中に痺れを感じる事が多々ありました。

それが今度のセルフリリースでは、やっていても「フワッ」とした心地良さがあり、そして瞬時に首が楽になります。
終わった後の爽快感が違いますね。
また、本当に良く首が回ります！
しかし、これも順番が大事なようで、最初の順序だとやっている最中に後頸部が「ジャリジャリ」としましたが、先に別をやってから再度行うと出なくなりました。
これは人それぞれだろうなので、ケース・バイ・ケースで対応していく必要があるでしょう。

また、それほど自分では頭痛持ちとは思っていないのですが、頭も軽く感じます。
やはり血行が良くなっているのですね。
頭痛持ちの方にはお奨めです。

そして何より後で気づいたのですが、メチャクチャ寝付きが良くなりました！

もちろん寝るタイミング等もありますが、本当に「スッ」と寝れています。

やはり首と寝つきは本当に関連性が高いと身を持って実感する次第です。


楽水庵

京都府長岡京市　『痛みの探偵！』 「アゴ・首・スポーツ障害専門院」 楽水庵です。

昨夜伏見横大路時代の仲間が来てくれました。
お米関係の仕事をしていて、今年は天候不順の為に収穫が一斉になってしまい物凄く忙しく、その為かここ数日歯が浮いて困っていました。

昨年の夏に私も歯が浮いていました。
結局、奥歯に虫歯が見つかり治療したらすっかり治まりましたが、物を噛むのも痛い時期があり辛かったですね。

さてその彼ですが、何とか症状を軽減する為に手の反射区や足の反射区、それに首や肩・上腕の筋膜リリースを最初にやってみましたが、結果は「少しマシ」程度。
腰もかなり良くなかったし、とりあえず全身の調整をしてみようという事になりました。

すると、股関節周りではそうではなかったのですが、左のふくらはぎ、それもひらめ筋を筋膜リリースしている時に「あ、それ歯にかなり効いている！」との事。
そこで、テーピングした上でヒットマッサーも用いて更にリリースをすると、かなり楽になった模様です。

また、歯が浮いていたのが左上だったので、左ひらめ筋が有効だったのかと思いましたが、右ひらめ筋も同様に効果が出ました。

腰もしっかり筋膜リリースをしたので軽くなりましたが、本人の感想ではやはり両方のひらめ筋が効いていたようです。


もちろん昨年の私がそうだったように結局虫歯が根本原因である可能性もありますし、首や肩が原因である可能性もあるでしょう。

決してひらめ筋をやりさえすれば「歯の浮き」が治まるとは思えません。
一番大事なのは、そういう事を踏まえて全身のチェックをしていく事ではないかと思えてなりません。


楽水庵

京都府長岡京市の　『痛みの探偵！』 kinesio ≒ pain buster & performance upper 楽水庵です。

当院の施術は、主にキネシオテーピングと「筋膜リリース」です。
また、そのキネシオテーピングにしろ筋膜リリースにしろ、常に進化しております。

昨年大きくキネシオテーピングの貼り方を刷新しましたが、つい最近筋膜リリースが大きく進化しました！
というのも、キネシオテーピングをする際に常に考慮している「筋膜の流れ」をリリースに応用するようにしたからです。

以前の筋膜リリースはシアトル・マリナーズのトレーナーとしても活躍されている高倉先生から教わったものをベースにしていました。
ただ、これをそのままやると猛烈に痛い！！
高倉先生曰く、アメリカ人は痛いほど「効いている」と思う人が多いらしいのですが、講習の際に私がモデルになりましたが、本当に猛烈に痛かったです(^_^;)
やはり先天的に筋肉の強さとかも異なりますし、日本人の場合案外アスリートでも痛みに弱い方は多いので、私なりにアレンジしてやっておりました。

ただ、ほとんどの方に効果が出て喜んでいただけたのですが、中には「強過ぎる」、「しんどくなる」という方がおられたのも事実です。
そこで、これも私オリジナルのMUST（マッスル・ユニット・ストレングス・トレーニング）という一種の運動療法を多用していました。

今回、そのMUSTと筋膜リリースを組み合わせたものを、新たに開発できました。
まだまだ改良の余地はありますが、かなり効果テキメンです。

そのコンセプトとは、何か？
上にも少し書きましたが、最近のキネシオテーピングをする際に考慮している「筋膜の流れ」、つまり疲れた筋肉等は「固く絞った雑巾」状態で、疲れや痛みを解消するには、この状態を緩和させなければいけない。
固く絞った雑巾にまた水分を含ませる為には、一度反対方向に緩める必要がありますね。
これが、つまり「リリース」です。
水分、要するに「血液」や「リンパ」のスムーズに流れてこそ回復は促されます。
それを筋膜リリースに取り入れました。

全身どの部位でも効果があります。
頭蓋骨の筋肉もこのやりかたで行うと、頑固な側頭筋の張りが「スッ」と緩みます。
これは頭痛持ちの方や顎でお悩みの方にとっては、非常に効果的です。
側頭筋の奥には大きな動脈が流れていて、なおかつこの筋肉は「口を開ける」際の主働筋の一つだからです。

また、頭を直接しないまでも、肩甲骨内側や首の筋膜リリースをすると、それだけでも「頭が軽くなる」と言っていただいております。

前日来た学生（2年通ってくれています）に「また新しいの開発して効果凄いで」と話すと、「ホンマですか？前のでも十分効果あったんですけど」と行ってくれましたが、帰り際「ホンマ違いますわ！」と感想を述べてくれました。
またその後来られた50代女性（3年通っていただいています）も、首の新リリースをすると「あ～、首が回りやすい」と喜んでいただいていました。

技術及び考え方というのは、その時限界だと感じていたとしても、向上心や好奇心があれば更に進化できるものだなと実感しました。
また知人にに言わすと、私は結構『負けず嫌い』だそうです。
自分ではそう実感しませんが、ある分野に掛けては確かにそうかも知れません。
商才に関する分野では全くですが（あるなら前職を続けていた筈）、ことこういう処では「更に上」を目指しているようです。


楽水庵

京都府長岡京市の、「アゴ・首・スポーツ障害」専門院　楽水庵です。

定期的に通ってくれている男子大学生。
首に違和感があり、特に首が後ろに（頚椎伸展）スッといかないという主訴がありました。

上肢を含め上半身の調整を済ませても、まだ少し後ろにいきにくい・・・

そこで、次に仙腸関節をチェックすると少し左に下がっていました。
といっても、腰椎5番が傾くほどの下がり方ではありませんでした。

その下がっている左の仙腸関節を少し上に持ち上げ頚椎伸展をしてみると、ホント楽にできるようになりました。
なので、下がらないようにπテープを1枚貼っておきました。

首と腰は本当に関連性が強く、また下肢の浅筋膜の乱れからも首の不調は起こります。
ですから、首の問題を解決するには全身のチェック及び調整が必要なのです。


楽水庵