昨日もBright Body さんの勉強会に参加。

今回はPNF 、所謂促通の為の手技の講習だった。

そして、その中でも腹筋のエクササイズを学習した。

う～ん、普段腹横筋は意識しているつもりだったが、
いざそういうエクササイズをやってみるとまだまだ(^_^;)
腹斜筋はちゃんと掛かっていてまずまずだった。

腹横筋は腹圧を保つ為にある、腹筋群のインナーマッスル。
最近腹が出てきているが、腹横筋が弱っているのか・・・
これをもっと活性化すれば腹も凹むかな（笑）