やはり、こういうブログを更新しているのは結構大変で（それでも根が好きみたいですが・・・）、やはり肩がこったり手がダルくなったりします。
また、今当院で施術している「加圧リリース」も私の指が結構大変です

そういう時は、セルフで「加圧リリース」を行います。
手や手首の場合は前腕にも行いますが、何と言っても効果が高いのが、「首」
前斜角筋・中斜角筋・胸鎖乳突筋・上僧帽筋・後斜角筋・肩甲挙筋、等の「加圧リリース」を行います。
5分も掛からず、首も楽になり頭もスッキリするので、「しんどいな」と思ったら欠かさずやっています。