楽水庵ブログ
正しい姿勢を取るために
前回に左腕の筋膜のずれが大きくなり左の首に張りが出たと書きましたが、それに関連する話です。
いつも正しい姿勢とは肩関節が外旋、つまり、肘頭が後ろを向き、掌が正面を向くと説明しておりますし、
私も立っている時や歩く時にそれを心掛けております。
ただ、今回のように大きく上腕部の筋膜がズレてしまうと、この姿勢を取るとかなり違和感が出ました。
同じように筋膜が大きくズレてしまっている方には、このままでは難しいかも知れません。
そんな時に何気なくやってみたのが、小指に少し力を入れる事です。
これで先ほどの姿勢が本当に楽に取れるようになりました。
逆に足はほとんどの方が小指側に重心があるので、これは母趾球、つまり親指側に意識を持っていただきたいです。
このように、手は小指側、足は親指側に意識を持ってやるのが正しい姿勢を保つコツなのかも知れません。